Lanzamiento de peso

DESCRIPCION:
El area de lanzamiento es un area circular de 2,14m de diámetro, cubierta por una superficie dura y no deslizante, con un peralte en la parte frontal del círculo.

El peso o "bala" es una bola maciza de metal con una superficie lisa. Para los hombres el peso es de 7,26kg y para las mujeres de 4kg.

REGLAMENTO:


El orden en que los concursantes harán sus intentos será sorteado.
En la zona de competición, cada competidor puede realizar un máximo de dos ensayos de lanzamiento, que deberán efectuarse por el orden del sorteo bajo la supervisión de los Jueces.
Una vez que ha comenzado la competición, no se permite a los concursantes utilizar para entrenamiento ni artefactos ni el círculo o terreno dentro del sector, con el peso o sin él.
El peso debe lanzarse desde un círculo.
El peso será lanzado desde el hombro con una sola mano.
En el momento en que el competidor se sitúa en el círculo para comenzar el lanzamiento, el peso debe tocar la barbilla o estar muy cerca de ella, y la mano no puede descender de esta posición durante la acción del lanzamiento. El peso no debe llevarse más atrás del plano de los hombros.
No se permitirá a los competidores utilizar instrumentos o dispositivos de ningún tipo -como por ejemplo, atarse dos o más dedos con esparadrapo- que, en alguna forma les sirva de ayuda durante la ejecución del lanzamiento.
El uso del esparadrapo en la mano no será permitido, excepto en caso de necesidad para cubrir un corte o herida.
Con el fin de obtener un mejor agarre, se permite a los competidores el empleo de una sustancia apropiada, solamente en sus manos.
A fin de evitar lesiones de la columna vertebral, los competidores pueden usar un cinturón, faja o ceñidor de cuero o de algún otro material.
Ningún competidor puede esparcir o pulverizar sustancia alguna en el círculo o en sus zapatillas.
El lanzamiento será considerado como antirreglamentario y nulo si el competidor, después de haber penetrado en el interior del círculo e iniciado un lanzamiento, toca con cualquier parte del cuerpo la parte superior del contenedor o del aro, o en el suelo del exterior, o si suelta indebidamente el peso al hacer cualquier intento.
Siempre que durante un intento no hayan infringido las precedentes reglas, el competidor puede interrumpir su ensayo una vez comenzado, puede poner el peso en el suelo dentro o fuera del círculo y puede también salir de éste.
Para que un intento sea válido, el peso tiene que caer completamente dentro de los bordes interiores del sector de caída.
Las medidas de los lanzamientos deberán tomarse inmediatamente después de cada uno de los lanzamientos, desde la parte más cercana de huella producida por la caída del peso hasta el interior de la circunferencia del círculo, a lo largo de una línea que vaya desde dicha huella hecha por el peso hasta el centro del círculo.
El competidor no podrá salir del círculo hasta que el peso haya tocado el suelo. Cuando salga del círculo el primer contacto con la parte superior del aro de hierro o con el terreno al exterior del círculo tiene que hacerse completamente detrás de la línea blanca que está trazada fuera del mismo y pasa teóricamente por el centro del círculo.
TÉCNICA:
En la actualidad hay dos formas de realizar el lanzamiento de peso: El estilo O´Brien y el estilo de lanzamiento en rotación (muy similar al de lanzamiento de disco). No obstante, el más utilizado es el estilo O´Brien, por lo que nos centraremos en este.
El estilo O´Brien se basa en un lanzamiento en el que la posición inicial es de espaldas al punto al cúal queremos que llegue el peso o "bala". Se distiguen tres fases: Preparación, Desplazamiento y final.


- Posición de piernas y brazos:
En la fase de preparación, el lanzador se sitúa de espaldas, con la pierna derecha sobre el diametro del eje de lanzamiento sujetando el peso del cuerpo. La pierna izquierda estará más retrasada, ligeramente flexionada y apoyada sobre la punta del pie. El brazo derecho sostiene el peso y el brazo izquierdo estará extendido y levantado a la altura de los hombros.
LLegamos a la fase de desplazamiento, en la que observaremos un movimiento explosivo de extensión de la pierna derecha para acompañar el movimiento atrás de la pierna izquierda, que buscará acercarse a la zona de lanzamiento.
En la fase final veremos como cuando la pierna izquierda llegue a su destino se observará un acercamiento de la pierna derecha, que vendrá acompañando la inercia de la rotación del cuerpo para que se observe el cuerpo ya de cara a la zona de lanzamiento.


- Posición del tronco: El tronco debe ir de abajo-arriba a lo largo de las fases, comenzando flexionado en la fase de preparación, para comenzar luego a elevarse en la fase de desplazamiento y acabar en la fase final extendido.

En este video observamos al plusmarquista español Manolo Martinez realizando un lanzamiento con el estilo O´Brien, donde observamos que realiza una técnica muy correcta a excepción de que en la fase de desplazamiento hace un desplazamiento con mucho " vuelo " y debería ser más " raso "